24 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 31,78g | Prot: 73,31g | Karb: 84,44g.
Kahvaltı: Кофе, Персики, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Öğle Yemeği: Курица Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Перекресток Перец Фаршированный. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Eliptik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Temizlik - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|