26 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 16,85g | Prot: 103,81g | Karb: 115,00g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, Mischkornbrot, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken. Akşam Yemeği: Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Rote Paprika, SPAR Bio-Karotten, Wasser, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Knorr Bouillon Pur Rind, Knoblauch, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ei, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, S-Budget Champignons. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2952 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Banyo Yapmak - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 50 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|