26 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 63,92g | Karb: 160,43g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Alce Nero Marmellata di Fragole, Grancereale Pepite di Cioccolato, Fiocchi di Ceci e Mais, Grancereale Biscotti Cioccolato Fondente e Nocciole, Cameo High Protein Cream Caramello Salato . Öğle Yemeği Öncesi: Cameo High Protein Cream Caramello Salato . Öğle Yemeği: Caffè Espresso, Ichnusa Birra, Milbona Caciotta, Fior Fiore Coop Prosciutto Cotto Arrosto, Fior Fiore Coop Speck, Nonno Nanni Stracchino, Pane Comune. Akşam Yemeği Öncesi: Nocciole. Akşam Yemeği: Caffè Espresso, Fragole, Vino Chardonnay, Peperoni Gialli Dolci, Zucchine Bollite, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Carote, Coop Valeriana, Vital Nature Pane Azzimo, Coop Tarallini Pugliesi, Uovo Sodo. Aperatifler/Diğer: Sperlari Galatine. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Motosiklet Binme - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|