|
62-91-52
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 42,85g | Prot: 149,38g | Karb: 93,05g.
Kahvaltı: Творог (Полностью Обезжиренный), Активия Йогурт, Льняные Семена, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Лосево Бифилайф, Семушка Ореховая Смесь, Изюм. Akşam Yemeği: Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Белый Тунец (в Воде, Консервы), Премия Йогурт Греческий, Лосево Бифилайф, Жареное Яйцо, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Зеленый Лук, Шпинат. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|