|
🚴♂️⚖️👌
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3367 kcal
|
Yağ: 146,90g | Prot: 94,99g | Karb: 434,28g.
Kahvaltı: Jajko na Miękko, Nutella Nutella, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Öğle Yemeği: Wawel Tofflairs, Banan, Tiger Energy Drink, All Nutrition Isotonic, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone. Akşam Yemeği: Tort Bezowy, Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Kompot z Truskawek. devamı için...
|
|
4385 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 2 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|