27 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 67,78g | Prot: 66,51g | Karb: 133,48g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Кофе Мой Молотый, Манная Каша Моя на Молоке. Öğle Yemeği: Яйцо Всмятку Сельские Зори, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Молочный Городок Кефир 3,2%. Akşam Yemeği: Молочный Городок Сметана 25%, Суп Вермишелевый, Картошка с Топлёным Маслом, Стародворье Сосиски Баварушка, Красная Цена Маслины, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Конти Золотая Лилия. devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|