08 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 53,00g | Prot: 66,67g | Karb: 166,22g.
Kahvaltı: Harris Teeter Blueberries, Kale, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Designer Whey Premium Whey Protein Powder, Giant Food Bananas (Large), Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened. Öğle Yemeği: Breyers All Natural French Vanilla Ice Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Betty Crocker Au Gratin Potatoes. Akşam Yemeği: Dole Pineapple in Sugar Free Strawberry Gel, Calbee Snapea Crisps, Kraft Mayo with Olive Oil, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Meat Loaf. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|