08 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2829 kcal
|
Yağ: 99,72g | Prot: 267,29g | Karb: 226,55g.
Kahvaltı: Коровкино Творог 2%, Цельное Молоко, Овсяные Хлопья, Апельсиновый Джем. Öğle Yemeği: Сыр Чечил. Akşam Yemeği: Варенье, Окрошка, Цельное Молоко, Коровкино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Кукурузные Хлопья, Bifrut Сироп Шиповника, Яшкино Вафли Шоколадные, Квас, MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
3476 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 20 dakika, Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|