Richardls659 Günlüğü, 22 Ağu 11

Richardls659 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Lost 4 inches on my wast in the last month. Gym work is paying off.

115,0 kg Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg. Geriye kalan: 37,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ağustos 2011:

1235 kcal

Yağ: 24,46g | Prot: 88,17g | Karb: 130,72g. Kahvaltı: Egg White, Oatmeal, Egg. Öğle Yemeği: Ready Rice Brown, Kroger Premium Chicken Breast. Akşam Yemeği: Grilled Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Green Tea, Apple, No2. devamı için...

3648 kcal

Egzersiz: Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Great work-I look forward to doing the same thing.

23 Ağu 11 üye tarafından: ranchwoman


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Richardls659 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Richardls659 Günlüğü, 22 Ağu 11

Yorum Gönder

Richardls659 Kilo Geçmişi