|
Na wenigstens kenne ich die Übeltäter … 😅
Und ich muss wieder häufiger auf die Waage 🫣
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 27,09g | Prot: 53,43g | Karb: 215,38g.
Öğle Yemeği: American Style American Sandwich, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Currypulver, Alnatura Kokos Reis Drink, Dosentomaten, REWE Bio Rote Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl. Akşam Yemeği: REWE Kichererbsen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Senf, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Rote Beete, Zitronensaft, Eisbergsalat, Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt. Aperatifler/Diğer: Kaba Kakao, BioBio Hafer Mandel Drink, Äpfel, Erdbeeren, Pure Fruit Blutorangensaft, Blaubeeren, Aprikosen, Banane, Goldland Blütenhonig, Aldi Trauben Kernlos. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|