|
Menos 1% de gordura com ganho de 4kgs de massa magra.
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4016 kcal
|
Yağ: 118,27g | Prot: 239,62g | Karb: 489,84g.
Kahvaltı: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Honey, Batavo Manteiga Extra com Sal, Scala Queijo Prato, Plus Vita Pão de Forma Original, Naturovos Albumina, Dynamic Lab Maltodextrina, Parmalat Leite UHT Integral, Toddy Achocolatado. Öğle Yemeği: Chicken Thigh, Spaghetti, Black Beans (Canned), White Rice, Fazendinha Bananada. Akşam Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Caldo de Galinha. Aperatifler/Diğer: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mais Coco Coco Ralado, Naturovos Albumina, Parmalat Leite UHT Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Requeijão, Tapioca, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Peras, Sanduíche de Presunto e Queijo, Mrs. Freshley's Fruit & Grain Cereal Bars - Strawberry, Ham and Cheese Sandwich, Integralmedica Hipercalórico. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|