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Eu estou me pesando uma vez por semana de duas formas, uma no domingo, justamente para eu ver o resultado da minha semana, e não dar margem para comer algo que vai jogar tudo isso no ralo, na segunda eu meu peso novamente para começar a semana, tenho feito apenas como auto incentivo, busque alguma estratégia nova que faça sentido para você conseguir ser constante :)
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81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1241 kcal
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Yağ: 42,79g | Prot: 70,85g | Karb: 150,77g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos, Melitta Café sem Açúcar , Maçã Verde, Peras. Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Charuto de Repolho, Mexerica, Abobrinha Refogada, Repolho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Yoki Farofa. Aperatifler/Diğer: Vakimu Quark. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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