09 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 63,80g | Karb: 109,09g.
Kahvaltı: Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Café, Delisse Yaourt Nature 0%, Kellogg's Spécial K Nature. Öğle Yemeği: Baguette, Café, Salade Verte, Steak Tartare, Vinaigrette, Sauce de Soja (Shoyu), Graines de Sésame Entières Séchées, Gingembre, Coriandre. Akşam Yemeği: Baguette, Amandes, Delisse Yaourt Nature 0%, Salade Verte, Tomates, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Planet Sushi Salade Edamame. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|