28 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 83,43g | Prot: 71,21g | Karb: 374,79g.
Kahvaltı: 푸르밀 미숫가루 우유, 약밥, 쑥개떡, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 흑미밥, 농심 사리면, 스테프 화끈한 부대찌개. Akşam Yemeği: 잡곡밥, 스테프 화끈한 부대찌개. Aperatifler/Diğer: 닥터유 프로 단백질바 미니, 오리온 오뜨 치즈, 파리바게트 카푸치노, 흑토마토, 코피코 커피사탕. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
걷기_14000회 - 2 saat ve 20 dakika, 팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|