09 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
797 kcal
|
Yağ: 10,42g | Prot: 54,64g | Karb: 132,91g.
Kahvaltı: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Малина. Öğle Yemeği: Зеленый Перец, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Персики, Яблоко, Жевательная Резинка (без Сахара), Нектарины, Чай. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|