28 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 71,92g | Prot: 58,11g | Karb: 233,76g.
Kahvaltı: Süßkirschen, Aldi Lachsschinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Becel Vital, Gut & Günstig Edel Salami, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Goldähren Vital und Fit. Öğle Yemeği: Buerger Grießklößchen, Hühnerbrühe, Edeka Suppengemüse, Langnese Cremissimo Amarena Kirsch. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, K-Classic Kassler Aufschnitt, Gut & Günstig Lachsschinken, Wasa Rustikal Knäckebrot. Aperatifler/Diğer: Becel Vital, De Rit Schokostreusel, Goldähren Vital und Fit, De Beukelaer Chocolé, Milka Zartbitterschokolade, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 17 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|