28 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 84,57g | Prot: 88,03g | Karb: 155,96g.
Kahvaltı: Östras Bröd Sportbröd, Stekt Ägg. Öğle Yemeği: Gouda eller Edamer Ost, Östras Bröd Sportbröd, Smör. Akşam Yemeği: Kyckling- eller Kalkonsallad (Kyckling och/ eller Kalkon, Tomat och/ eller Morötter, Andra Grönsaker). Aperatifler/Diğer: Äpple, Persikor, Apelsiner, Kaffe med Mjölk, Garant Sesam Kakor. devamı için...
|
|
3362 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 19 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 44 dakika, Google Fit - 2 saat ve 55 dakika, Örgü Örmek - 8 saat ve 27 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|