09 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 77,39g | Prot: 117,59g | Karb: 256,05g.
Kahvaltı: Espresso, Zucker, Banane, Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Schwälbchen Vanillequark, Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Pommes Frites, Hela Curry Gewürz Ketchup, Aldi Rindersteak, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 38 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|