28 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 86,89g | Prot: 86,94g | Karb: 172,88g.
Kahvaltı: Красная Цена Молоко 2,5%, Fit And Joy Keto Booster, Fit And Joy Fito-Cocktail, Кофе с Молоком и Сахаром, Дубки Колбаса Докторская, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлеб Дарницкий. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хлеб Дарницкий, ФДК Картофель Тушеный со Свининой. Akşam Yemeği: Bonduelle Птитим с Овощами, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Макароны с Тушенкой, Жареное Яйцо, Салат из огурцов, редиса и зелени. Aperatifler/Diğer: Fit And Joy Fito-Cocktail, Красная Цена Молоко 2,5%, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 37 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|