09 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
586 kcal
|
Yağ: 30,58g | Prot: 68,39g | Karb: 5,85g.
Kahvaltı: Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Akşam Yemeği: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Aperatifler/Diğer: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|