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Hoje me pesei. Foram -4kgs em 30 dias. Cheguei no meu ápice em outubro/2023: 134kg 😞
Esse ano decidi mudar. Desde Janeiro comecei a treinar em casa e fazer dieta com déficit calórico (sem restrições, comendo tudo o que gosto, tendo refeições livres).. Sou mãe solo, trabalho no plantão noturno e desde então tem sido um desafio.. Mas eu me cansei. Cansei de não me sentir bem, cansei de não ficar bem em uma roupa e vestir o que dava, cansei de ser olhada com olhares de desprezo (até mesmo por mim). Não registrei todas as pesagens aqui, comecei a usar o app depois, mas desde então já se foram 19kgs .. Sou eu me vencendo a cada dia. 💪🥹
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115,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2426 kcal
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Yağ: 78,41g | Prot: 89,36g | Karb: 345,59g.
Kahvaltı: Hortifruti Banana Nanica, Ovo, Quatá Leite Semidesnatado, Pão Francês. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Mandioca Cozida. Akşam Yemeği: Bolo de Laranja, Adria Macarrão Espaguete 8. Aperatifler/Diğer: Bolo de Laranja, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Padaria Pão Francês, Quatá Leite Semidesnatado, Abacate. devamı için...
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Haftada 1,9 kg kaybediyor
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