09 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3262 kcal
|
Yağ: 75,57g | Prot: 288,19g | Karb: 345,81g.
Kahvaltı: Continente Solúvel de Cevada sem Café, Jordans Special Muesli, Clara de Ovo Cozida, Continente Gelatina Sabor Morango 0% Açucar e Gordura, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Öğle Yemeği: Milaneza Massa Cotovelos Gigantes, Borrego Assado. Akşam Yemeği: Compal Feijão Preto, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Prozis 100% Whey Prime, Melancia, Prozis 100% Whey Prime, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Panrico Pão de Forma Integral, Joi Joi Laranja, Manga sem Gás, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. devamı için...
|
|
3081 kcal
|
Egzersiz:
Musculaçao - 1 saat, Hiit - 31 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josecarlos09 Kilo Geçmişi
|