28 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 33,16g | Prot: 191,89g | Karb: 188,39g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Coffee with Milk, Tesco Value Porridge Oats, PhD Diet Whey, Bananas. Öğle Yemeği: Hellmann's Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), The Food Doctor Grains & Goodness Pitta. Akşam Yemeği: Pears , Asda Frozen Mango Chunks, Fage Total 0%, PhD Diet Whey, Egg Omelette , Chicken Breast Meat, White Rice. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Pears, PhD Diet Whey. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 49 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|