29 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 176,30g | Karb: 243,87g.
Kahvaltı: Spectrum Organic Ground Flaxseed, Great Value Sun-Dried Raisins, Quaker Quick Oats, Dymatize Nutrition All Natural Elite Whey Protein, Peanut Delight Creamy Peanut Butter, Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Sugar, Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder. Öğle Yemeği: Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Chicken Breast, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Kettle & Fire Beef Bone Broth. Akşam Yemeği: Egg, Chicken Breast, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Aperatifler/Diğer: Heineken 0.0 Beer, Souper Salad Raisins, Stone Ridge Creamery Salted Caramel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - French Vanilla, Lily's Semi-Sweet Style Baking Chips, Watermelon, Kellogg's All-Bran Buds. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|