|
Und wieder ein Neustart...👍
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 90,41g | Prot: 107,80g | Karb: 153,57g.
Kahvaltı: Harry Vital + Pur, Kaffee, Philadelphia Balance. Öğle Yemeği: Clarky's Salzbrezeln, Dr. Oetker High Protein Coffee Drink Caramel Macchiato Style. Akşam Yemeği: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Rapsöl, Be Light Light-Käse, Lauchzwiebeln, Rührei, Grüne Erbsen (Gefroren). devamı için...
|
|
3175 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, İş - 6 saat, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|