10 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 119,73g | Prot: 75,81g | Karb: 194,53g.
Kahvaltı: Блины, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Желатиновый Десерт, Белый Хлеб, Помидоры, Огурецы Сладкого Рассола, Домик в деревне Сметана 20%, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Гречка с Мясом, Кабачковая Икра, Сало, Колбаса Варено-Копченая. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Яблоко. devamı için...
|
|
4213 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 2 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ütü Yapmak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|