30 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 85,52g | Prot: 138,29g | Karb: 208,74g.
Kahvaltı: Bakso dengan Saus (Campuran), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jagung Kecil/Tunas Jagung. Öğle Yemeği: NU Green Tea Nu Milk Tea, Tahu Isi, Yellowfit Nasi Uduk Komplit, Apel Fuji. Akşam Yemeği: Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Buah Pir, Roma Malkist Rasa Abon. devamı için...
|
|
3916 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Motor Sürmek - 1 saat, Motosiklet Binme - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|