30 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 61,71g | Prot: 110,92g | Karb: 196,46g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Coffee with Milk, Tesco Value Porridge Oats, PhD Diet Whey, Bananas. Öğle Yemeği: Soreen Original Malt Loaf, Oaklands Jersey Royal New Potatoes, Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets. Akşam Yemeği: Olive Oil , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 47 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|