|
двадцатая неделя 🍓
за неделю -2 кг
общее -14,200 💞🎉❤
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 71,28g | Prot: 112,52g | Karb: 176,39g.
Kahvaltı: Геркулес Хлеб Зерновой, Овсяная Каша Шудашова , Кальве Майонез Легкий, Ашан Индейка Копченая, Хохланд Творожный Сыр Овощи Гриль, Любятово Галеты Классические, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Вараксино Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Кальве Майонез Легкий, Фруто Няня Пюре из Яблок, Черной и Красной Смородины, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Блинчики с Мясом Шудашова , Творожная Запеканка с Манкой. Akşam Yemeği: Айсберри Филевский Рожок Пломбир, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , Простоквашино Кефир 1%, Геркулес Хлеб Зерновой, Кальве Майонез Легкий, 5 Морей Горбуша, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сахар, Вкуснотеево Кефир 1%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|