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Das mit dem ETB-halten ist in den ersten paar Wochen ja immer besonders schwierig, weil man noch nicht so im groove ist.
Aber solange es gleichbleibend und nicht zunehmend ist, bin ich absolut zufrieden mit mir :D
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62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1514 kcal
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Yağ: 54,24g | Prot: 78,27g | Karb: 168,00g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaffee, Ja! Skyr Natur, Gut & Fein Haltbare Fettarme Milch, RUF Puddingpulver Vanille, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Schinkenwürstchen, Naturgut Bio-Linseneintopf. Akşam Yemeği: Eisbergsalat, Heinz Knoblauch Sauce, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Edeka Geschnetzeltes Gyros Art, Edeka Ackergold Drillinge, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Nimm2 Lachgummi , McDonald's McSundae Original mit Schoko-Sauce, Kaufland Granatapfelkerne, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. devamı için...
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sabit kilo
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