|
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 33,58g | Prot: 53,07g | Karb: 148,51g.
Kahvaltı: Hero Marmellata di Fragole, Gentilini Fette Biscottate, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Almaverde Bio le Gustose - Insalata Verde con Olive, Noci e Mais, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio). Akşam Yemeği: Matt Gallette di Mais, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso), Condimento per Insalata all'italiana, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Syrah. Aperatifler/Diğer: Fiorentini Play Mais - Mini Galletta di Mais non Fritta al Chili Dolce, Syrah, Nestlé Fitness Cioccolato, Ciliegie, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Valfrutta Il Frullato. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|