10 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
734 kcal
|
Yağ: 36,53g | Prot: 81,68g | Karb: 32,90g.
Kahvaltı: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. Öğle Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Kroger Jalapeno Peppers, Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese. Akşam Yemeği: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. Aperatifler/Diğer: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
4648 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|