31 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 39 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 33,71g | Prot: 84,45g | Karb: 98,34g.
Kahvaltı: Пицца ПП, Златодар Блины с Мясом Индейки, Лента Рулет Черный Бархат, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Сырники из Обезжиренного Творога, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Рогачев Сгущенка, Сытый Папа Рыбные Котлеты с Сочным Лососем, Knorr Чашка Супа Харчо. Akşam Yemeği: Гречка с Тушенкой, Лента Филе Бедра Индейки, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Диетическая Творожная Запеканка, Черешня, Рогачев Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|