11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 69,30g | Prot: 59,50g | Karb: 105,56g.
Kahvaltı: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange. Öğle Yemeği: Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Beef, Extra Virgin Olive Oil, Whole Wheat Spaghetti. Akşam Yemeği: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Butter (Salted), White Rice (Short-Grain, Cooked), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Vegetable Oil, Whole Wheat Spaghetti, Rich Vanilla Ice Creams. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
EZ thrive 8 mins - 16 dakika, EZ+60 lift - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|