31 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2403 kcal
|
Yağ: 73,57g | Prot: 131,09g | Karb: 313,66g.
Öğle Yemeği: Frosta Bami Goreng, Kurkuma, Rapsöl, Harry Balance Toast (38g), Brokkoli, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Ja! King Prawns Garnelen. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen, Aldi Bayrischer Alpenweichkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Mairübchen, Rucola, Eisbergsalat, Chicoree, Radieschen, Zitrone, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Leinöl, Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: Bonne Maman Heidelbeer-Konfitüre, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Whey Protein, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Orangen, Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
rad1(15-20) - 43 dakika, rad(15-20) - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|