|
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 28,23g | Prot: 33,95g | Karb: 97,38g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш "Армянский", Кофе с Молоком и Сахаром, Велком Колбаса Докторская, Творог 5%. Öğle Yemeği: Баскин Роббинс Апельсиновый Шербет, Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет, Зеленый Чай, Говядина Тушеная, Кальмары (Вареные или на Пару), Суши Шоп Лапша Удон с Овощами. Akşam Yemeği: ЗАО "Ереванское Пиво", Армения Варенье из Облепихи Te-Gusto, Чай. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
4725 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Yürüyüş - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 25 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 7 dakika, чистить зубы - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|