11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 22,04g | Prot: 32,30g | Karb: 205,92g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie, Pane Integrale Tostato. Öğle Yemeği: Insalata di Riso. Aperatifler/Diğer: Pesche, Ciliegie, Anguria. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|