11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
633 kcal
|
Yağ: 6,54g | Prot: 77,36g | Karb: 72,41g.
Kahvaltı: Малина, Лимонный Сок, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Персики, Черная Смородина, Кефир (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Akşam Yemeği: Жевательная Резинка (без Сахара). devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|