31 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
523 kcal
|
Yağ: 24,83g | Prot: 21,86g | Karb: 55,89g.
Öğle Yemeği: Salçalı Makarna, Patlıcan Musakka, Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Salatası. devamı için...
|
|
3845 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 11 saat, Dinlenme - 1 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat, Merdiven Çıkma - 21 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|