11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 60,00g | Prot: 76,30g | Karb: 196,55g.
Kahvaltı: Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Рафаэлло Конфета, Юбилейное Утреннее Печенье Сэндвич с Какао и Йогуртовой Начинкой, Сгущенное Молоко, Абрикосы, Какао, Вяленое куриное филе. Akşam Yemeği: Ikea Жареный Лук, Белый Рис, Куриные Котлеты, Салат Овощной с Маслом. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Squat - 2 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 12 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|