01 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 47,55g | Prot: 124,16g | Karb: 204,45g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Coffee with Milk, Tesco Value Porridge Oats, PhD Diet Whey, Bananas. Öğle Yemeği: Scrambled Egg , Co-Op Slow Roast Tomato Sourdough. Akşam Yemeği: Chicken Thigh Meat and Skin , Broccoli , Penne, Waitrose Italian Ricotta. Aperatifler/Diğer: Frozen Blueberries, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 33 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|