01 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 66,52g | Prot: 93,62g | Karb: 183,61g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Простоквашино Молоко 3,2%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Магнит Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Öğle Yemeği: Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Салат Овощной с Маслом, Лев Голицын Шампанское Брют, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Perfetto Курица в Соусе Терияки с Овощами и Лапшой, Добрый Кока Кола без Сахара . devamı için...
|
|
2703 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|