01 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4388 kcal
|
Yağ: 180,32g | Prot: 227,50g | Karb: 451,84g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Sultaninen, Edeka Kalifornische Mandeln, Gut & Günstig Corn Flakes, Optimum Nutrition Gold Whey Extreme Milk Chocolate, Landliebe Milch 1,5%, Weetabix Alpen Swiss Style Muesli. Öğle Yemeği: Laugenstange, Zimmermann Münchner Weißwürste. Akşam Yemeği: Rüma Krautsalat in Dilldressing, Händlmaier's Bayerisch Süßer Hausmachersenf, REWE Pfannen Frikadelle, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Edeka Geflügelsalami , REWE Bäcker Brötchen . Aperatifler/Diğer: Spaghetti Eis, Granini Trinkgenuss Pink Grapefruit, NP Nutrition Cluster Dextrin, Body Attack Extreme Instant BCAA, Peak Glutamin. devamı için...
|
|
4240 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 11 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|