11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 100,48g | Prot: 207,21g | Karb: 168,33g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Hydrobuilder, Deli Sliced Ham, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Coleslaw Salad Dressing, Chicken Sausage. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Fajita with Chicken and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Corona Corona Light. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|