01 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 56,59g | Prot: 70,45g | Karb: 126,77g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Harras Kepekli Ekmek, Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği Sonrası: Kırmızı Ahududu, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Badem, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides, Salatalık (Soyulmuş), Emden Falafel Humus Dolgulu, Yoğurtlu Havuç Salatası. Akşam Yemeği Sonrası: Badem, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|