01 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 86,06g | Prot: 69,47g | Karb: 203,72g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Çoban Salatası, Tatlı Kiraz, Zeytinyağlı Biber Dolması. Akşam Yemeği: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Asrın Tandırı Tam Buğday Lavaş, Asrın Tandırı Yulaf Lavaş, Domatesler, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Fındık. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|