11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 61,70g | Prot: 121,97g | Karb: 165,77g.
Kahvaltı: Broccoli, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Newman's Own Lighten Up Balsamic Vinaigrette Dressing, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Lettuce, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Bumble Bee Premium Tuna Chunk White Albacore in Water. Akşam Yemeği: Kemps Premium Moose Tracks Frozen Yogurt, Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle), McDonald's Artisan Grilled Chicken Sandwich, Post Alpha-Bits Cereal, Corn Flakes, General Mills Kix Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Aperatifler/Diğer: Dairy Queen Ice Cream Sandwich, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Celery, Part Skim Mozzarella Cheese, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Duş Almak - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|