11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 64,21g | Prot: 61,43g | Karb: 255,23g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose), Chia-Samen, Espresso, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Laugen Brezeln, Böklunder Dicke Bockwurst. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Salami, Bäcker Bachmeier Bayerische Stangerl, Hartgekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Speiseeis, TiP Sprühsahne, Erdbeeren mit Zucker, Wiesgart Activ Schorle Pfirsich-Melone, Eiskaffee mit Sahne und Zucker, Wolfra Maracuja-Nektar, Zuckerkekse (mit Margarine). devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|