11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
729 kcal
|
Yağ: 36,53g | Prot: 81,68g | Karb: 31,90g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Öğle Yemeği: Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese, Kroger Jalapeno Peppers, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Aperatifler/Diğer: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
4657 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat, TV Izlemek - 10 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|