|
Como me estan costando estos ultimos kilos... :/
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 60,77g | Prot: 166,65g | Karb: 148,03g.
Öğle Yemeği: Ser Yogurt Bebible, Vacío, Figaza. Akşam Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Salmón al Horno o a la Parrilla. Aperatifler/Diğer: Banano, Ser Yogurt Bebible, Rocklets Chocolate Confitado, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel, CasanCrem DulceCrem. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|